La fatigue hivernale, on la connait tous !

Quelques conseils utils et une petite recette en prime !

La fatigue hivernale, on la connait tous !

Ca commence par un coup de pompe en fin de matinée, qui s'étend sur l'après-midi; on se surprend à se coucher tôt, on ne ressent plus de plaisir à se nourrir, alors qu'on a triplé les doses ...
Même le chocolat ne nous rend plus euphorique : c'est là qu'on tire la sonnette d'alarme !!!!!!!

Je vous donne mes quelques astuces de survie qui m'ont reboostée en 48 heures :

• direction magasin bio (ou grande surface) pour un bon jus très "agrumes" (orange, pamplemousse), ginseng, vitamine D, ...
• se servir enfin de la tablette de capsules de magnésium qui trône sur le plan de travail et prend les poussières,
• un achat compulsif (si, si, mais un seul !!!!!! sinon rajouter à la liste du "Rescue" pour les coups durs à la fin du mois ?),
• éliminez un max la caféine et le sucre (eh oui),
• respirez profondémment, une simple inspiration lente et profonde peut vous rebooster (comptez jusqu'à 4 puis relâchez lentement),
• forcez-vous à bouger serais-ce un tout petit peu,
• un grand verre d'eau dès que vous en ressentez l'envie,
• et si vous prépariez une petite barre énergétique "maison" ? Vous voulez ma recette ?

Ingrédients :

• 250g de flocons de céréales (je prends des flocons d'avoine)
• 60 à 100 g d'amandes ou noisettes concassées au préalable (je n'aime que ce qui est croquant mais vous pouvez ajouter des fruits secs),
• 80 à 100 g de miel ou sirop agave
• 1 cuillère d'huile d'olive

Préparation :

• Mélangez tous les ingrédients.
• Huilez un plat rectangulaire et y tasser la préparation.
• Laisser cuire 20 minutes (température 200 degrés).
• Entaillez la préparation à la sortie du four sans démouler (pour avoir plus facile par la suite).
• Laissez refroidir (même si personnellement, je commence déjà la dégustation en me brûlant les doigts).